Antes

* reforçar a hidratação com líquidos como água ou chá no dia anterior e no próprio dia

* evitar grandes períodos de exposição solar

* tomar sempre o pequeno almoço; não fazer uma refeição abundante previamente à dádiva.

Após

* continuar a hidratação

* evitar grandes períodos de exposição solar

* evitar o exercício físico no dia da dádiva